Mammut? Marsch!

Hast Du Dich schonmal am Extremwandern versucht? Wir haben es getan im April 2022 haben wir an unserem ersten Extremmarsch teilgenommen. 30km haben wir uns vorgenommen und sind motiviert an den Start gegangen. Nein, es war nicht leicht und wir sind an unsere Grenzen gestoßen aber aufgeben war für uns niemals eine Option! Umso stolzer waren wir im Ziel als wir unsere ersten Mammutmarschmedaillen empfingen... der Startschuss für ein wundervolles Hobby!

Unsere Mammutmärsche auf Youtube

Seit dem ersten Marsch habe ich immer meine GoPro dabei und dokumentiere jeden Mammutmarsch an dem wir teilnehmen. Jeder Marsch ist einzigartig, jeder Marsch bringt seine eigenen Herausforderungen mit sich. In der Mammutmarsch Playlist könnt ihr alle Videos von den offiziellen Märschen schauen. Der zweite Link führt Euch zu unserem beliebtesten Mammutmarschvideo aus Heidelberg. Hier könnt ihr uns wirklich an unseren Grenzen sehen.

Für wen eignet sich der Mammutmarsch?

- für absolut jeden, egal wie alt du bist, welche Körperstatur du hast und egal was Dein Grund ist, wieso du mitmachen möchtest
- für abenteuer- und reiselustige Personen
-für Einzelgänger wie auch für Herdentiere
- für alle die an ihre Grenzen stoßen möchten und darüber hinauswachsen möchten
- Mammutmärsche steigern das Selbstwertgefühl und geben Lebensfreude
- Mammutmärsche sind für manche ein Sportereignis, eine Herausforderung, ein zu sich Selbst finden, ein Abenteuer, eine Therapie, eine Möglichkeit Gleichgesinnte zu finden, ...

Tipps für Deinen ersten Mammutmarsch

- trainiere Wochen vorher, gönne dir und deinem Körper aber in der Woche des Marsches Ruhe und viel Schlaf
-oft ist es entspannter Dir ein Hotel in der Nähe des Start und Zielpunktes zu buchen; so hast weder Stress mit Parkplatzsuche, noch Stress Deine letzte Bahn nach Hause zu verpassen; zudem kannst Du Dich morgens ganz entspannt im Hotel beim Frühstück stärken und vielleicht lernst Du dabei schon die ersten Mammuts kennen?
- melde dich erst für die kleine Distanz an, es ist viel besser ein kleines Erfolgserlebnis zu haben und sich dann beim nächsten Marsch zu steigern, als Misserfolge zu verzeichnen und sich so selbst runterzuziehen
-habe keine Angst davor alleine zu laufen, tu es! Die Community ist der Hammer, ehrlich! Du lernst immerwieder nette Wegbegleiter kennen und bist Teil einer wunderbaren Herde, die aufeinander achtet und sich gegenseitig supportet

Es gibt bestimmt auch in Deiner Nähe einen tollen Mammutmarsch an dem Du Dich versuchen kannst! Also gib Dir ´nen Ruck und werde Teil der Herde. Vielleicht sehen wir uns ja bei einem der Märsche?

Im Vorfeld musst Du Dich für Deine Wunschdistanz entscheiden und Dich für diese anmelden.  Mammutmärsche werden je nach Location in 30km, 42km, 55km, 60km oder sogar 100km angeboten.  So kannst Du je nach Fitnessgrad selbst entscheiden welcher Herausforderung Du Dich stellen möchtest. Ich persönlich würde bei Unsicherheiten immer mit der kleineren Distanz beginnen und mich von Event zu Event ggf. steigern. Es ist besser eine kürzere Distanz erfolgreich zu durchwandern, als sich zu viel vorzunehmen und abbrechen zu müssen. Kleine (und große)  Erfolge motivieren weiter zu gehen und lassen Dich stolz auf Dich und Deine Leistung sein. Misserfolge demotivieren und ziehen oft runter. 

Du wanderst beim Mammutmarsch vorgegebene Strecken mit vielen Highlights und sehr viel Natur. Jeder Mammutmarsch bringt seine eigene Herausforderungen mit sich und seinen eigenen Charakter. In Heidelberg musst du z.B. mit sehr vielen Höhenmetern, dafür aber auch mit wunderschönen Ausblicken rechnen; der Marsch in Hamburg ist dagegen sehr flach, dafür mit viel Sightseeing wie Rathaus, Fischmarkt und den Landungsbrücken; der Marsch im Ruhrgebiet sollte mit seinen vielen Treppen und sogar einer Halde auch nicht unterschätzt werden. Die Strecke ist supergut ausgeschildert und man läuft selten allein, sodass man in der Regel einfach der Herde folgen kann. Dennoch ist es empfehlenswert die Streckenführung kurz vor dem Marsch auf komoot herunterzuladen und zur Navigation zu nutzen.

Auf der Strecke gibt es sogenannte Vp´s ( Verpflegungspunkte) wo du Toiletten, Sitzmöglichkeiten, Sanitäter und natürlich Verpflegung findest um eine kleine Rast einzulegen.  Lass Dich überraschen was die Volunteers für Dich aufgetischt haben, jeder VP ist nämlich anders. Sehr oft bekommt man Gurken, Tomaten, Riegel, kleine Süßigkeiten, Äpfel, Bananen (teils beschriftet mit Motivationssprüchen), Butterbrote, Suppe, Hot Dogs (auch vegan), Wasser, Cola, Eistee, Kaffee, usw.  Eine ganz schöne Auswahl wie ich finde, dabei ist der Mammutmarsch eigentlich ein Selbstversorgerevent, d.h. Du musst Dir selber Verpflegung und ausreichend Getränke mitbringen um Dich auf der Strecke zu versorgen. Wir nehmen mittlerweile aber fast nichts mehr selber mit, da uns die Verpflegung an den VP´s vollkommen reicht. Im Ziel gibt es dann auch Foodtrucks wo man sich etwas Warmes kaufen kann.

Jeder Finisher erhält eine Medaillie (jedes Jahr gibt es ein neues Design) sowie ein Finisherbändchen und ein Finishergetränk im Ziel. Zusätzlich gibt es ein Stempelheft mit dem Du auf jeder Veranstaltung pro 10km einen Stempel erhälst. Erwanderst Du insgesamt auf Mammutmarschveranstaltungen z.B. 200km dann bekommst Du ein kostenloses Patch für Deinen Rucksack. Das Stempelheft ist eine super Zusatztmotivation sich ständig neue Patches zu erwandern. 

Und was ist das Beste am Mammutmarsch?

Wir wandern nicht gegeneinander sondern miteinander! Der Mammutmarsch ist KEIN Wettkampf! Es geht nicht darum wer als erstes ins Ziel kommt sondern darum, überhaupt ins Ziel zu kommen, in seinem eigenen Tempo mit seinen eigenen Möglichkeiten. Du läufst also nur für Dich selber um am Ende jubelnd im Ziel empfangen zu werden und dann kannst Du mächtig stolz auf Dich sein. Auf der Strecke unterstützen sich die Mammuts gegenseitig.

Hier geht´s zum Mammutmarsch

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Schau auf Youtube wie es uns ergangen ist

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